두통예방1 두통 완화에 효과적인 스트레칭 동작과 방법 두통은 현대인이 자주 겪는 불편 중 하나로, 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 나쁜 자세, 장시간 스마트폰 사용 등으로 인해 목과 어깨 근육이 뭉치면서 두통을 유발하기 쉽습니다. 이런 경우 스트레칭은 긴장된 근육을 풀어주고 혈액순환을 개선하여 두통을 완화하는 데 탁월한 방법으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 두통 완화를 위한 다양한 스트레칭 동작과 그 방법을 상세히 알아보겠습니다. 모든 스트레칭 동작은 천천히 호흡을 조절하며 편안한 상태에서 진행하는 것이 중요합니다.목 주변 근육을 이완하는 동작목 돌리기목 돌리기는 뭉친 목 근육을 풀어주는 기본적인 스트레칭입니다.의자에 똑바로 앉거나 서서 허리를 곧게 펍니다.고개를 천천히 오른쪽으로 돌려 어깨 너머를 바라보며 5초간 유지합니다.왼쪽.. 2024. 11. 9. 이전 1 다음
