체질에맞는다이어트1 다이어트 실패 이유와 내 몸에 맞는 다이어트 방법 찾는 법 다이어트 실패의 주요 원인비현실적인 목표 설정다이어트를 시작하며 단기간에 많은 체중을 감량하려는 목표를 세우는 것은 흔한 실수입니다. 예를 들어, "한 달 만에 10kg 감량"과 같은 목표는 초기에는 큰 동기 부여가 될 수 있지만, 시간이 지나며 기대에 부응하지 못하는 현실을 마주할 가능성이 높습니다. 목표를 달성하지 못하면 좌절감이 커지고, 자책하거나 다이어트를 포기하게 됩니다. 따라서 현실적이고 점진적인 체중 감량 목표를 세우는 것이 중요합니다. 체중 감량 외에도 체지방률 감소나 건강 지표 개선 같은 세부적인 목표를 병행하면 성취감을 느낄 수 있습니다.잘못된 식단 선택다이어트를 위해 극단적으로 칼로리를 줄이거나 특정 식품군을 완전히 배제하는 경우가 많습니다. 하지만 이는 체내 영양 불균형을 초래하여 .. 2024. 12. 7. 이전 1 다음
